Το ΕΓΩ είναι ένα καινοτόμο συνδυαστικό πρόγραμμα διαχείρισης σωματικού βάρους μέσα από το «ανακαλυπτικό» περπάτημα, το παιχνίδι ενηλίκων, την ψυχική αναθεώρηση και την ταυτόχρονη βελτίωση του μεταβολικού και ψυχολογικού μας προφίλ.

Ολοκληρώνεται σε δώδεκα συναντήσεις. Κάθε μία περιλαμβάνει:

​

1. Θεματική πεζοπορία κλιμακούμενης δυσκολίας. 90 min

Κάθε πεζοπορία έχει συγκεκριμένη θεματική, και παράλληλα με την κλιμακούμενη σωματική άσκηση, σκοπεύει στην ανακάλυψη προσώπων, ιστοριών και πτυχών της πόλης μας μέσα από μία ανακαλυπτική και παιχνιδιάρικη διάθεση.

​

2.Θεματικό σεμινάριο ψυχικής αναθεώρησης 60 min 

​

1. Χρονολογική, Μεταβολική, Ψυχολογική ηλικία

​

2.Σωματικό και ψυχικό βάρος: Γιατί και πώς συνδέονται

​

3.Συναισθηματική διατροφή. Τι εκφράζω, τι ανάγκη έχω.

​

4.Ευζωία, Μακροζωϊα, και η δύναμη μας

​

5.Aναγνώριση/αποκλεισμός τοξικών συναισθημάτων

​

6.Ανάκτηση ελέγχου ζωής - Υιοθέτηση θετικών συμπεριφορών υγείας

​

7.Στρεσογόνα ερεθίσματα και…αντιοξειδωτική δράση

​

8.Ψυχοσωματική ομοιόσταση και καρδιαγγειακή λειτουργία

​

9.Ξεκινώντας πάντα κάτι καινούργιο

​

10.Τα συναισθηματικά βαμπίρ στη ζωή μας

​

11.Επιβραδύνοντας την γήρανση

​

12.Τι πέτυχα-αξιολόγηση-αλλαγή

​

ΓΙΑΤΙ

Σήμερα όλα τα επιστημονικά δεδομένα μας λένε ότι:

 

• Η απώλεια του σωματικού βάρους είναι αδύνατη χωρίς τη διαχείριση του

      ψυχικού φορτίου που κουβαλάμε.

​

• Η ταυτόχρονη διαχείριση του μεταβολικού και ψυχολογικού μας προφίλ συμβαλλει καθοριστικά στην επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης.

​

• ​Το βιοχημικό και ορμονικό υπόστρωμα των θετικών συναισθημάτων οδηγει στην ταχύτερη και μονιμότερη απωλεια βάρους , από ότι η στέρηση, η πίεση, ή η καταπόνηση.

​

Επιστημονικά Υπεύθυνες

 

Εύχαρις Παναγοπούλου , Ψυχολόγος Υγείας, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Προαγωγής Υγείας, της Ιατρικής Σχολής, του

Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

 

Ευαγγελία Τσίγκα, MD, MSc, PhD, Οικογενειακή Ιατρός, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ

​

​